Grįžti į visų produktų sąrašą
Ar Juodasis šokoladas saugu nėštumo metu?
Saugu su apribojimais
Taip — daugiau kofeino nei pieniškame; kelios plytelės tinka.
Ką sako įrodymai
Juodasis šokoladas nėštumo metu saugus, bet turi daugiau kofeino nei pieniškas — 50 g plytelė 70% juodojo šokolado gali turėti 25–40 mg kofeino. Kelios plytelės per dieną tinka. Juodame šokolade taip pat yra naudingų flavonoidų — tai nedidelis pliusas.
Kodėl tai svarbu
Didesnis kakavos kiekis reiškia daugiau kofeino. Juodame šokolade taip pat yra teobromino — giminingo stimuliatoriaus.
Šaltinis:NHS gairės dėl kofeino nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta:April 2026
Svarbu — Tai bendrosios rekomendacijos pagal NHS gaires, galiojančias 2026 m. balandį. Tai nėra medicininis patarimas. Dėl savo konkretaus nėštumo kreipkitės į akušerę ar šeimos gydytoją.
Individuali pagalba
Planuojate nėštumą ar bandote pastoti?
Bendros rekomendacijos — tik pradžios taškas. Jei norėtumėte mitybos pagalbos, pritaikytos jūsų situacijai, mielai padėsiu.