Grįžti į visų produktų sąrašą
Ar Riešutai (migdolai, graikiniai, anakardžiai, pistacijos) saugu nėštumo metu?
Paprastai saugu
Taip — visi riešutai saugūs, nebent turite alergiją.
Ką sako įrodymai
Visi riešutai nėštumo metu saugūs, nebent patys turite alergiją riešutams. Tai puikūs sveikų riebalų, baltymų, magnio ir folato šaltiniai. Brazilo riešutai ypač naudingi dėl seleno — 1–2 per dieną visiškai pakanka (daugiau gali suteikti per daug seleno).
Kodėl tai svarbu
Riešutai — vieni maistingiausių maisto produktų. Ankstesnės rekomendacijos jų vengti nėštumo metu atšauktos — valgyti riešutus gali net sumažinti kūdikio alergijos riziką.
Šaltinis:NHS gairės dėl riešutų nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta:April 2026
Svarbu — Tai bendrosios rekomendacijos pagal NHS gaires, galiojančias 2026 m. balandį. Tai nėra medicininis patarimas. Dėl savo konkretaus nėštumo kreipkitės į akušerę ar šeimos gydytoją.
Individuali pagalba
Planuojate nėštumą ar bandote pastoti?
Bendros rekomendacijos — tik pradžios taškas. Jei norėtumėte mitybos pagalbos, pritaikytos jūsų situacijai, mielai padėsiu.