Grįžti į visų produktų sąrašą
Ar Uogos (braškės, mėlynės, avietės) saugu nėštumo metu?
Paprastai saugu
Taip — visos uogos saugios ir naudingos nėštumo metu.
Ką sako įrodymai
Visos šviežios uogos nėštumo metu saugios ir rekomenduojamos kaip dalis „5 per dieną”. Prieš valgant gerai nuplaukite, ypač braškes ir avietes — jose gali likti dirvos ar pesticidų pėdsakų. Šaldytos uogos vienodai maistingos — šaldymas sustabdo gedimą ir sunaikina daugumą patogenų.
Kodėl tai svarbu
Uogose yra antioksidantų, vitamino C, folato ir skaidulų. Plovimas pašalina dirvožemio taršos riziką.
Šaltinis:NHS gairės dėl vaisių nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta:April 2026
Svarbu — Tai bendrosios rekomendacijos pagal NHS gaires, galiojančias 2026 m. balandį. Tai nėra medicininis patarimas. Dėl savo konkretaus nėštumo kreipkitės į akušerę ar šeimos gydytoją.
Individuali pagalba
Planuojate nėštumą ar bandote pastoti?
Bendros rekomendacijos — tik pradžios taškas. Jei norėtumėte mitybos pagalbos, pritaikytos jūsų situacijai, mielai padėsiu.