Grįžti į visų produktų sąrašą
Ar Upėtakis saugu nėštumo metu?
Paprastai saugu
Taip — upėtakis yra saugi ir rekomenduojama riebi žuvis.
Ką sako įrodymai
Upėtakis nėštumo metu saugus ir priskaitomas prie rekomenduojamų 1–2 riebios žuvies porcijų per savaitę. Ir vaivorykštinis upėtakis, ir jūros upėtakis tinka, kai gerai išvirti.
Kodėl tai svarbu
Upėtakis suteikia omega-3 riebalų rūgščių be didelių plėšrių žuvų gyvsidabrio rūpesčio.
Šaltinis:NHS gairės dėl riebios žuvies nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta:April 2026
Svarbu — Tai bendrosios rekomendacijos pagal NHS gaires, galiojančias 2026 m. balandį. Tai nėra medicininis patarimas. Dėl savo konkretaus nėštumo kreipkitės į akušerę ar šeimos gydytoją.
Individuali pagalba
Planuojate nėštumą ar bandote pastoti?
Bendros rekomendacijos — tik pradžios taškas. Jei norėtumėte mitybos pagalbos, pritaikytos jūsų situacijai, mielai padėsiu.