Ar Šviežios sultys / kokteiliai saugu nėštumo metu?
Pasterizuotos tinka; nepasterizuotų venkite.
Ką sako įrodymai
Pasterizuotos sultys ir kokteiliai (dauguma JK parduotuvėse parduodamų pakuočių) nėštumo metu saugūs. Šviežiai spaustas sultis iš sulčių barų galima gerti tik tuo atveju, jei galite įsitikinti, kad vaisiai buvo gerai nuplauti. Nepasterizuotų „žalių” sulčių, parduodamų sveiko maisto parduotuvėse, reikėtų vengti. Atkreipkite dėmesį į cukraus kiekį net grynose vaisių sultyse — NHS riboja sultis/kokteilius iki 150 ml per dieną kaip dalį „5 per dieną”.
Kodėl tai svarbu
Nepasterizuotos sultys gali turėti bakterijų nuo vaisių paviršiaus. Didelis cukraus kiekis sultyse gali prisidėti prie nėštumo diabeto rizikos.
Planuojate nėštumą ar bandote pastoti?
Bendros rekomendacijos — tik pradžios taškas. Jei norėtumėte mitybos pagalbos, pritaikytos jūsų situacijai, mielai padėsiu.